Bổ sung vitamin C cho trẻ em là việc làm rất quan trọng. Bổ sung bằng các thực phẩm giàu dinh dưỡng, thuốc chức năng là phương pháp thường được các gia đình lựa chọn. Nhưng điều đó là chưa đủ. Vậy sử dụng vitamin C thế nào cho đúng và an toàn? Khi nào trẻ cần bổ sung vitamin C ? Bài viết sau sẽ giúp bạn giải đáp được thắc mắc và hiểu hơn về cách bổ sung vitamin C cho trẻ đúng cách. Theo dõi nội dung dưới đây để biết thêm chi tiết.
Vitamin C có vai trò quan trọng thế nào với sức khỏe của trẻ?
Mỗi nhóm vitamin và khoáng chất đối với cơ thể con người đều có thành phần và chức năng riêng. Tuy nhiên với vitamin C, cơ thể của chúng ta sẽ không tự tổng hợp. Ta cần chủ động bổ sung chúng vì những lợi ích sau:
Khái niệm Vitamin C là loại vitamin tan trong nước. Người ta ứng dụng điều đó vào việc tăng hệ miễn dịch, sức đề kháng chung. Giúp cơ thể trẻ chống lại các tác nhân gây bệnh nhiễm khuẩn, bệnh cảm cúm,…Hơn thế nữa, bổ sung vitamin C cho trẻ đúng cách giúp tình trạng chảy máu, sưng chân răng được cải thiện đáng kể.
Vitamin C là được biết đến là chất oxy hoá mạnh mẽ. Nhờ tính oxy hoá này mà trẻ có thể làm giảm tỷ lệ mắc các bệnh về tim mạch, chống ung thư, giảm viêm khớp,…
Những lợi ích của Vitamin C bao gồm: giúp hoạt động trao đổi chất diễn ra tốt hơn, trẻ hấp thụ tốt các dưỡng chất, canxi, sắt,…Tạo điều kiện cho cơ thể trẻ sản sinh các tế bào hồng cầu, mô tế bào, hỗ trợ vết thương nhanh lành và giúp bé phát triển cao lớn, khỏe mạnh.
Cách bổ sung vitamin C cho trẻ đúng cách
Cơ thể sẽ không hấp thụ 100% lượng vitamin C mà bạn bổ sung. Chỉ khoảng 60-70% lượng vitamin C được hấp thụ. Nhưng cũng không nên vì thế mà bắt ép trẻ sử dụng nhiều hơn mức cần thiết. Tùy thuộc vào cơ địa, độ tuổi, thời gian sử dụng mà kết quả dùng cũng khác nhau.
Thông thường, trẻ sơ sinh được bổ sung vitamin C thông qua sữa mẹ, điều này là điểm cần lưu tâm đặc biệt với các mẹ trong chế độ ăn uống và bổ sung dưỡng chất. Trẻ dưới 3 tuổi cần trung bình 15 mg vitamin C/ ngày. Trẻ từ 9- 13 tuổi cần 45mg/ ngày. Để chắc chắn về lượng dùng vitamin C cho trẻ phù hợp, bạn có thể nhờ bác sĩ và kiểm định điều đó chính xác hơn.
Bổ sung vitamin C đúng cách vào buổi sáng, giúp khả năng hấp thụ của cơ thể đạt hiệu quả cao hơn ban đêm. Bổ sung vitamin C vào ban đêm, trước khi đi ngủ có thể khiến trẻ gặp cảm giác khó chịu khi ngủ. Không sử dụng ngay trước và sau bữa ăn, vì lúc này dễ gây ra tình trạng đau dạ dày và ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe của trẻ.
Ngày nay, có nhiều sản phẩm có chứa vitamin C tốt cho sức khỏe. Phụ huynh được khuyến khích nên sử dụng các loại rau xanh, trái cây: chất xơ, cam, xoài, đu đủ,…có chứa nguồn vitamin C tự nhiên cho trẻ thông qua các món ăn, đồ uống. Ngoài ra sử dụng các loại kẻo dẻo vitamin C cho bé cũng rất tốt.
Cho trẻ uống vitamin c vào lúc nào?
Nếu để tình trạng thiếu hụt vitamin C ở trẻ diễn ra quá lâu, sẽ khiến cho quá trình hình thành collagen bị ngắt quãng. Lưu ý ngay những dấu biết sau đây, để bổ sung vitamin C kịp thời cho trẻ:
Nếu trẻ có các biểu hiện, như: biếng ăn, lười ăn rau xanh, trái cây,… Bé ngày càng ốm yếu, chậm lớn. Thì đây cũng có thể là dấu hiệu bạn cần bổ sung vitamin C cho trẻ ngay.
Trẻ hay mắc các bệnh về đường hô hấp: cảm cúm, các bệnh nhiễm khuẩn. Tỷ lệ tái phát bệnh lặp lại nhiều lần. Hệ miễn dịch và sức đề kháng suy giảm là 1 trong những biểu hiện của việc thiếu vitamin C
Bổ sung ngay vitamin C trẻ em nếu có biểu hiện thiếu máu, thiếu sắt. Việc tăng cường sử dụng vitamin C đúng cách giúp cơ thể trẻ gia tăng hiệu quả hấp thụ các chất sắt trong ăn uống, sinh hoạt hằng ngày.
Nếu môi trường sống của trẻ có nhiều chứa các yếu tố, tác nhân gây bệnh: khói bụi, vi khuẩn,… Vậy hãy giúp trẻ tăng sức đề kháng bằng việc bổ sung vitamin C cho trẻ.
Kết luận
Trên đây là toàn bộ thông tin về cách bổ sung vitamin C cho trẻ đúng cách. Hy vọng, thông qua những chia sẻ trên, bạn đã hiểu đúng bản chất, vai trò và cách sử dụng vitamin C đúng cách. Đồng thời, để giúp hiệu quả sử dụng được tốt hơn hãy dùng đúng nồng độ và bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng, các loại vitamin khác giúp bé phát triển an toàn và có một sức khỏe tốt.
