Một cơ thể có biểu hiện như thế nào thì cho thấy là đang thiếu vitamin E, bạn có đang bị thiếu hụt loại vitamin này không.
Vitamin E là vitamin quan trọng đối với sức khỏe của chúng ta. Khi không nạp đủ lượng cần cho cơ thể sẽ dẫn đến tình trạng bị thiếu vitamin E. Và sự thiếu hụt này sẽ biểu hiện bằng nhiều triệu chứng bên ngoài mà chúng ta dễ dàng nhận thấy.
Nguyên nhân dẫn đến cơ thể thiếu vitamin E
Thiếu vitamin E là một dạng bệnh hiếm gặp, nó là một bệnh di truyền. Nếu tiền sử bệnh gia đình có liên quan đến một số bệnh khiến cơ thể không hấp thu được đủ chất béo từ việc ăn uống thì sẽ dẫn đến thiếu hụt vitamin E.
Ngoài ra một số căn bệnh khác cũng ảnh hưởng đến sự hấp thu chất béo này như:
- Bệnh tụy mãn tính
- Gan ứ mật
- Xơ nang
- Không dung nạp được gluten
Trẻ sinh non cũng có nguy cơ cao sẽ thiếu vitamin E do hệ tiêu hóa chưa hoàn thiện.
6 biểu hiện cho thấy bạn đang bị thiếu hụt vitamin E
Yếu cơ
Vitamin E có vai trò quan trọng với hệ thần kinh trung ương. Nó có khả năng chống oxy hóa nên khi thiếu vitamin E sẽ làm quá trình oxy hóa nhiều hơn. Từ đó gây ra hậu quả biểu hiện ban đầu chính là yếu cơ.
Khó phối hợp động tác
Cơ thể thiếu vitamin E có thể làm một số tế bào thần kinh tổn thương. Việc tổn thường này dẫn đến hệ thần kinh hoạt động không bình thường. Các tín hiệu thần kinh truyền tải khó khăn hoặc bị gián đoạn.
Do đó khi thiếu hụt vitamin E có thể dẫn đến khó khăn khi phối hợp động tác, đi bộ,…
Tê và ngứa
Ngoài ảnh hưởng đến hệ thần kinh thì thiếu vitamin E còn dẫn đến tê và ngứa. Điều này xảy ra cũng là do khi cơ thể thiếu hụt vitamin E làm việc dẫn truyền các tín hiệu thần kinh đến các bộ phận trên cơ thể không còn chính xác.
Suy giảm thị lực
Các tế bào cảm nhận ánh sáng ở võng mạc cần đủ lượng vitamin E để duy trì hoạt động. Và khi cơ thể bị thiếu hụt vitamin E lâu dài sẽ khiến tế bào này ngày càng yếu đi và suy giảm thị lực. Chúng ta thường chỉ quan tâm đến vitamin A giúp sáng mắt nhưng lại quên vitamin E cũng là yếu tố quan trọng nuôi dưỡng tế bào cảm nhận ánh sáng.
Các biểu hiện về miễn dịch
Khi cơ thể bị thiếu vitamin E có thể làm cho tế bào miễn dịch bị ức chế làm chúng giảm khả năng bảo vệ cơ thể trước bệnh tật. Do đó với người thiếu hụt vitamin E lâu dài thường dễ bị tình trạng nhiễm khuẩn. Đặc biệt với những người có sức khỏe yếu, người lớn tuổi,… thì tình trạng này càng nghiêm trọng hơn.
Biểu hiện ở da và tóc
Chúng ta đều biết vitamin E có công dụng giúp da tươi trẻ, giữ ẩm da và giúp tóc bóng mượt, chắc khỏe hơn. Vì vậy thì không cung cấp đủ vitamin E thì cơ thể sẽ có ngay các biểu hiện trên da và tóc. Da sẽ khô ráp và không mềm mịn, tóc cũng dễ khô xơ và gãy rụng.
Làm sao để bổ sung vitamin E cho cơ thể?
Thiếu vitamin E nếu diễn ra lâu dài sẽ ảnh hưởng lớn đến sức khỏe và ngoại hình của mỗi người. Do đó khi có dấu hiệu sớm hãy tìm ngay biện pháp bổ sung vitamin E kịp thời. Bạn có thể cung cấp vitamin E cho cơ thể bằng các cách sau:
- Tăng cường các thực phẩm giàu vitamin E trong chế độ ăn hàng ngày: Vitamin E có thể được bổ sung đơn giản bằng các loại thực phẩm, ngũ cốc như các loại đậu và hạt, các loại dầu thực vật, rau lá xanh, trứng. Ngoài ra một số loại trái cây cũng giàu vitamin E như xoài, kiwi,… Bạn nên xây dựng chế độ ăn uống lành mạnh, đa dạng thực phẩm và thêm các loại chứa nhiều vitamin E vào bữa ăn.
- Bổ sung vitamin E bằng dạng thực phẩm bổ sung: các dạng viên uống vitamin không còn xa lạ với chúng ta hiện nay. Nếu bạn bận rộn và khó chuẩn bị những bữa ăn đáp ứng nhu cầu vitamin của cơ thể thì có thể nghĩ đến cách này. Tuy nhiên luôn phải tìm mua những loại có thương hiệu uy tín, nguồn gốc rõ ràng. Bên cạnh đó một địa chỉ mua hàng chính hãng là điều bạn cần đặc biệt lưu tâm. Chẳng có công dụng nào nếu bạn mua phải sản phẩm kém chất lượng, hàng giả, hàng nhái. Vì vậy nơi mua hàng đáng tin cậy là một điều vô cùng quan trọng.
Giải đáp những câu hỏi thường gặp có liên quan đến việc sử dụng vitamin E sau:
???? Có nên uống vitamin E và Omega 3 cùng lúc?
???? Có nên uống Vitamin E trước khi đi ngủ?
???? 20 tuổi có nên uống vitamin E không?
???? Tìm hiểu thực hư bà bầu uống vitamin E được không?
Giatot24h.vn là một trong những trang web chuyên cung cấp các sản phẩm làm đẹp, vitamin, thực phẩm bổ sung chính hãng. Tại đây có đầy đủ những sản phẩm nhập khẩu với giá cực kỳ ưu đãi. Khi mua hàng tại giatot24h.vn bạn hoàn toàn có thể yên tâm về chất lượng sản phẩm. Tất cả đều có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng, nói không với hàng kém chất lượng. Chúng tôi còn có chính sách miễn phí vận chuyển toàn quốc và chính sách đổi trả hàng nếu có rủi ro xảy ra làm hư hỏng trong quá trình giao hàng.
Liên hệ ngay Hotline: 0898 110 110 để được tư vấn mua hàng bất cứ lúc nào hoặc bạn có thể xem sản phẩm và đặt trực tiếp trên website Giatot24h.vn!
