Top 6 loại trái cây giàu vitamin E không thể bỏ qua

trái cây giàu vitamin E

Vitamin E có mặt trong nhiều loại thực phẩm, nhất là các loại hạt dinh dưỡng, dầu ăn. Các loại trái cây giàu vitamin E gồm những loại nào? 

Là một hợp chất hòa tan trong chất béo, vitamin E có đặc tính chống oxy hóa, rất tốt cho hệ thống miễn dịch, giúp làn da tươi sáng, trẻ trung. Có nhiều cách để bổ sung vitamin E như thông qua thực phẩm, các loại trái cây giàu vitamin E tự nhiên hoặc các sản phẩm làm đẹp… Bài viết này sẽ giúp bạn biết rõ 6 loại trái cây chứa nhiều vitamin E nhất.

1. Cà chua – Trái cây giàu vitamin E số 1

Nhắc tới các loại trái cây giàu vitamin E, đứng đầu bảng chính là trái cà chua. Các chuyên gia cho biết, mỗi một khẩu phần ăn cà chua thông thường có thể cung cấp đến 2.8 mg. Lượng này tương đương với 1/5 lượng vitamin E cần thiết cho hoạt động một ngày của cơ thể. 

Bên cạnh đó, các chuyên gia cũng chỉ ra rằng việc thường xuyên ăn trái cà chua còn bổ sung cho cơ thể các loại vitamin A, C, kali, magie, phốt pho, lycopene… Phụ nữ ăn nhiều cà chua còn giúp da đẹp hơn.

trái cây giàu vitamin E cà chua
(Quả Cà Chua)

2. Trái bơ

Trong danh sách các loại trái cây có chứa nhiều vitamin E, không thể bỏ qua trái bơ. Đây là loại trái cây cung cấp nguồn vitamin E rất dào dào. Chỉ cần ăn một nửa trái bơ đã có thể cung cấp 2mg vitamin E cho cơ thể. Bơ có thể ăn được theo nhiều cách như sinh tố, bơ dầm sữa chua…

trái cây giàu vitamin E bơ
(Quả Bơ)

3. Trái đu đủ 

Đu đủ không chỉ giàu vitamin C mà còn là loại trái cây giàu vitamin E. Một quả đu đủ tươi có thể đáp ứng được 17% nhu cầu về vitamin hàng ngày. Đu đủ ăn khi chín hoặc ép lấy nước uống đều tốt, giúp làn da mịn màng, tươi trẻ và tràn đầy sức sống.

Bên cạnh đó, đu đủ còn rất tốt cho đường tiêu hóa với khả năng trị táo bón hiệu quả.

trái cây giàu vitamin E đu đủ
(Quả Đu Đủ)

4. Trái xoài 

Rất nhiều người yêu thích trái xoài. Đây cũng là loại trái cây chứa rất nhiều vitamin E có lợi cho sức khỏe và sắc đẹp. Xoài thơm ngon, bổ dưỡng có thể ăn trực tiếp, làm sinh tố hay nước ép rất dễ dùng. Bên cạnh hàm lượng vitamin E lớn, xoài còn chứa lượng lớn vitamin A và vitamin C nên giúp trẻ hóa làn da hiệu quả. 

trái cây giàu vitamin E quả xoài
(Quả xoài)

5. Trái kiwi

Kiwi được biết đến là trái cây giàu vitamin E với khả năng cung cấp khoảng 1,1mg vitamin E cho cơ thể. Ngoài ra, kiwi cũng là loại trái cây giàu vitamin C, chất xơ, kali và các loại calo khác nhau. Bổ sung kiwi thường xuyên sẽ mang đến hàm lượng dưỡng chất dồi dào, giúp cơ thể tăng sức đề kháng, khỏe mạnh hơn, làn da tươi sáng hơn.

trái cây giàu vitamin E kiwi
(Quả Kiwi)

6. Mơ sấy khô

Trái mơ sấy khô cũng là một trong số 6 loại trái cây giàu vitamin E. Ăn loại quả này có thể cung cấp đến 5mg tương đương khoảng 27% lượng vitamin E cần thiết cho cơ thể mỗi ngày. Bởi vậy, món ăn vặt này cũng nên được bổ sung vào thực đơn của mỗi người.

Không thể phủ nhận những lợi ích của Vitamin E đối với sức khỏe và sắc đẹp. Tuy nhiên, không phải ai cũng có thể bổ sung các loại trái cây có chứa nhiều vitamin E. Bên cạnh việc tích cực ăn trái cây, chị em cũng nên sử dụng các sản phẩm bổ sung vitamin E cho cơ thể. Hiện nay, sản phẩm vitamin E Kirkland Signature 180mg (400 IU) 500 viên đang là sản phẩm được rất nhiều chị em tin tưởng lựa chọn. 

Với thành phần chính là Vitamin E 400 IU, sản phẩm này giúp bổ sung vitamin E, giúp chống lão hóa, da săn chắc, đàn hồi và ngăn ngừa việc hình thành các nếp nhăn. Đồng thời, sản phẩm này được đánh giá rất cao về hiệu quả cân bằng độ ẩm cho da và tái tạo tế bào da.

trái cây giàu vitamin E kirkland vitamin e
(Viên Kirkland Vitamin E)

=>>Xem thêm: Top 10 công dụng của vitamin E đỏ bạn cần biết

Chỉ cần dùng mỗi ngày 1 viên sau khi ăn, chị em đã có thể bổ sung hàm lượng vitamin E đầy đủ cho cơ thể.

Để mua được sản phẩm chất lượng, chính hãng, bạn cần chọn lựa các địa chỉ uy tín trên thị trường. Hiện nay https://giatot24h.vn/ là địa chỉ được hàng ngàn khách hàng trên khắp cả nước tin tưởng lựa chọn. 100% các sản phẩm bổ sung vitamin E nói riêng, các sản phẩm làm đẹp, chăm sóc sức khỏe khác nói chung tại đây đều là sản phẩm chính hãng với đầy đủ giấy tờ chứng minh nguồn gốc xuất xứ.

Đặc biệt, giatot24h.vn còn có chính sách bảo hành, chăm sóc khách hàng cực kỳ chuyên nghiệp. Đội ngũ tư vấn viên của chúng tôi được đào tạo bài bản, chuyên nghiệp và rất giỏi kiến thức chuyên môn nên sẵn sàng tư vấn cho khách hàng lựa chọn sản phẩm phù hợp cũng như tư vấn về cả các loại trái cây giàu vitamin E…

Về giá, giatot24h.vn tự tin là địa chỉ có mức giá tốt nhất thị trường hiện nay. Hãy liên hệ ngay với số điện thoại hotline 0898.110.110 của chúng tôi để được tư vấn và hỗ trợ mua các sản phẩm chăm sóc sức khỏe, làm đẹp từ vitamin E với mức giá tốt nhất nhé!

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.

0898.110.110
google map Chat Messenger Chat Zalo