Uống vitamin E lúc nào tốt nhất? Thời điểm uống loại vitamin này nên là buổi sáng, sau bữa ăn 30 phút để cơ thể hấp thụ và chuyển hóa hiệu quả.
Là một trong những loại vitamin tối cần thiết cho cơ thể, việc bổ sung vitamin E nên được thực hiện đều đặn từ sau 25 tuổi. Tuy nhiên, trong quá trình sử dụng, uống vitamin E lúc nào tốt nhất không phải ai cũng biết. Nắm đúng thời điểm sử dụng loại vitamin này sẽ giúp bạn có được cách sử dụng tốt nhất. Từ đó, đảm bảo sức khỏe cũng như tận dụng tối đa các dưỡng chất mà loại vitamin này mang lại.
Uống vitamin E lúc nào tốt nhất?
Là một loại vitamin có công dụng tốt trong tăng cường sức khỏe toàn diện, tuy nhiên, vai trò của vitamin E sẽ bị ảnh hưởng bởi thời điểm uống, cách uống, liều lượng uống. Có nghĩa là, thời điểm uống vitamin E sẽ ảnh hưởng đến khả năng hấp thụ của cơ thể. Uống đúng thời điểm sẽ mang đến hiệu quả hấp thụ tốt nhất. Ngược lại, nếu sử dụng loại vitamin này không đúng thời điểm thì có thể để lại nhiều hệ lụy cho sức khỏe.
Vậy, uống vitamin E lúc nào tốt nhất? Theo khuyến cáo từ các nghiên cứu khoa học, nên uống vitamin E vào buổi sáng, sau khi ăn khoảng 30 phút. Hoặc cũng có thể uống cùng bữa ăn.
Lưu ý là không uống vitamin E khi cơ thể quá no hoặc quá đói. Ở các trạng thái này, cơ thể sẽ khó hấp thụ hết được những dưỡng chất mà loại vitamin này mang lại.
Vì vitamin E là một loại vitamin tan trong chất béo, nên cần phải uống sau khi cơ thể dung nạp các loại chất béo. Điển hình như sữa, các loại hạt, bơ hoặc sữa chua. Đây cũng là những thực phẩm rất tốt dành cho buổi sáng.
Vitamin E ngày uống mấy viên là phù hợp?
Bên cạnh nắm được thời điểm uống vitamin E lúc nào tốt nhất, thì liều lượng sử dụng sản phẩm cũng rất quan trọng.
Vitamin E cần thiết cho phụ nữ hơn nam giới. Vậy uống vitamin E lúc nào để đẹp da? Liều lượng sử dụng sẽ quyết định đến việc cơ thể nhận được nguồn dinh dưỡng thế nào và chuyển hóa ra sao.
Từ 25 tuổi, đặc biệt là trên 30 tuổi, cơ thể rất cần phải bổ sung vitamin E. Một số trường hợp đặc biệt cũng có thể dùng sớm hơn. Đặc biệt với các trường hợp lão hóa sớm.
Tuy nhiên, dù sử dụng thế nào, thì mỗi ngày cũng không nên uống quá 400 UI (đơn vị quốc tế). Theo quy cách đóng gói của hầu hết các loại vitamin E trên thị trường hiện nay, mỗi ngày không nên uống quá 1 viên.
Dùng vitamin E liều cao có thể để lại nhiều tác hại cho sức khỏe. Theo khuyến khị, nếu bạn có một chế độ dinh dưỡng giàu vitamin E thì có thể không cần bổ sung. Loại vitamin này chỉ nên được sử dụng với các trường hợp như da khô, chế độ ăn nghèo vitamin.
Đồng thời, nên sử dụng vitamin E với các trường hợp như rối loạn mỡ máu, suy thận, suy gan, ung thư, viêm mãn tính, tăng huyết áp, đái tháo đường… Đây là những trường hợp cần được bổ sung mỗi ngày. Có thể dùng liên tục trong 1-2 tháng. Sau đó nghỉ 2 tháng và dùng lại. Lặp lại chu trình để bổ sung được dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể.
Uống vitamin E như thế nào để đẹp da?
Không chỉ tăng cường hệ miễn dịch, ổn định huyết áp và cân bằng cholesterol, vitamin E cũng được biết đến như một thần dược cho nhan sắc. Do đó, ngoài việc uống vitamin E lúc nào tốt nhất, nhiều chị em phụ nữ còn quan tâm đến việc uống vitamin E như thế nào để đẹp da.
Về cơ bản, thì cách uống vitamin E đẹp da cũng giống như cách uống bổ sung mà chúng ta đề cập trên đây. Vitamin E là một chất chống oxy hóa rất tốt. Nhờ đó, nó có khả năng ngăn chặn các vấn đề lão hóa cho da. Đồng thời, tăng sinh collagen, giúp làn da thêm căng mịn, tươi trẻ.
Ngoài uống, chị em phụ nữ cũng có thể dùng vitamin E bôi trực tiếp lên da mặt. Nên thực hiện vào ban đêm sau khi rửa mặt sạch. Các dưỡng chất trong vitamin E sẽ nuôi dưỡng và tái tạo lại làn da hoàn chỉnh nhất. Đảm bảo sáng hôm sau, bạn sẽ thấy được một làn da căng mịn, trẻ trung. Da được dưỡng ẩm tốt, giàu sức sống và các nếp nhăn cũng nhanh chóng được cải thiện.
Một vài lưu ý trong quá trình bổ sung vitamin E cho cơ thể
Thời điểm uống vitamin E sẽ quyết định đến hiệu quả của loại vitamin này với sức khỏe. Trong quá trình sử dụng, bạn nên lưu ý chọn loại vitamin phù hợp, chất lượng Nên ưu tiên chọn sản phẩm của những thương hiệu uy tín. Đồng thời, lưu ý là không nên lạm dụng để tránh các tác động ngược đến sức khỏe.
=> XEM THÊM: Có nên uống vitamin E và Omega 3 cùng lúc?
Tại giatot24h.vn, bạn có thể chọn sản phẩm vitamin E Kirkland Signature 180 mg (400 IU) 500 Viên. Đây là sản phẩm chuẩn chất lượng, nhập khẩu trực tiếp từ Mỹ. Sản phẩm mang đến nguồn dưỡng chất cho làn da, sức khỏe. Đây cũng là một trong những loại vitamin tốt nhất thị trường hiện nay.
Chúng ta đã cùng tìm hiểu uống vitamin E lúc nào tốt nhất. Hy vọng các thông tin trên đã giúp các bạn có được những thông tin hữu ích để sử dụng vitamin E đúng cách, đúng giờ, đúng liều lượng. Mọi nhu cầu cần tư vấn về sản phẩm, hãy liên hệ hotline 0898.110.110 để / giải đáp.
