Uống vitamin E có tốt không? Đây là vitamin thiết yếu cho cơ thể, giúp làm đẹp da, chống lão hóa và tăng cường sức khỏe toàn diện nếu sử dụng đúng cách.
Nhiều chị em phụ nữ tin rằng vitamin E là thần dược để giữ gìn nhan sắc cũng như cải thiện lão hóa. Nhiều người thậm chí còn duy trì việc uống vitamin E liên tục mỗi ngày. Tuy nhiên, cũng có rất nhiều chị em vẫn băn khoăn uống vitamin E có tốt không. Vậy thực hư vấn đề này như thế nào? Đừng bỏ qua các thông tin hữu ích dưới đây nếu bạn đang hoặc có ý định uống loại vitamin này.
Uống vitamin E có tốt không?
Vitamin E thuộc nhóm vitamin tan trong dầu, nó mang đến nhiều hiệu quả tích cực với sức khỏe và nhan sắc. Vì vậy, bạn không cần băn khoăn uống vitamin E có tốt không. Việc bổ sung loại vitamin này sẽ mang đến nhiều lợi ích:
- Làm đẹp da, chống lão hóa: Vitamin E đặc biệt hiệu quả trong việc làm da mịn màng tươi trẻ. Nó giúp hạn chế nếp nhăn. Các tình trạng da khô sạm, nhăn nheo sẽ được cải thiện nhanh chỉ sau một thời gian ngắn.
- Chăm sóc tóc: Phần lớn các tình trạng gãy rụng tóc đều do vitamin E bị thiếu hụt. Do đó, bổ sung đầy đủ vitamin E sẽ tạo nên hàng rào bảo vệ tóc, giúp tóc phục hồi, tránh xơ khô thiếu sức sống.
- Hạn chế tác động của ánh nắng mặt trời đến da, tăng sinh collagen: giúp hạn chế các tình trạng nám da, sạm da, cho da đàn hồi trẻ trung nhất.
- Hạn chế rạn da: Phụ nữ có thai cần vitamin E để đảm bảo sức khỏe mẹ bầu và thai nhi, hạn chế tình trạng rạn da ở bà bầu, giảm tỷ lệ sinh non và sẩy thai.
- Hỗ trợ giảm triệu chứng đau bụng kinh: giúp ngăn ngừa các tình trạng rối loạn kinh nguyệt và bốc hỏa trong giai đoạn tiền mãn kinh và mãn kinh.
- Ổn định cholesterol: mang đến sức khỏe toàn diện cho người sử dụng.
- Tăng cường hệ miễn dịch
Song song với lợi ích, uống vitamin E có làm dày niêm mạc tử cung được nhiều chị em quan tâm. Câu trả lời là có. Nó có khả năng tăng cường tuần hoàn máu, đảm bảo lượng máu đến tử cung nhiều hơn và làm dày niêm mạc, hạn chế các nguy cơ vô sinh nữ do niêm mạc tử cung mỏng.
Uống nhiều vitamin E có tốt không?
Vitamin E khá an toàn với sức khỏe con người. Đặc biệt, khi uống nhiều, nếu cơ thể không hấp thụ hết sẽ được đào thải ra bên ngoài. Vì vậy, nó gần như không ảnh hưởng đến sức khỏe.
Uống vitamin E có tốt không nếu sử dụng nhiều? Dùng vitamin E liều cao liên tục trong thời gian dài thì có thể gây ra một số tác dụng phụ. Điển hình là các triệu chứng từ nhẹ đến nặng như sau:
- Xuất hiện các trạng thái buồn nôn hoặc nôn.
- Đau đầu, chóng mặt, người luôn trong trạng thái mệt mỏi.
- Phát ban với nhiều mức độ từ nhẹ đến nặng. Đây là phản ứng của cơ thể khi sử dụng vitamin E liều cao.
- Đau bụng, tiêu chảy, suy nhược cơ thể.
- Thị lực bị ảnh hưởng.
- Người rã rời luôn trong trạng thái muốn ngất xỉu.
- Da dễ bị bầm tím và chảy máu.
- Rối loạn tiêu hóa.
Với các tình trạng này, bạn chỉ cần ngừng sử dụng vitamin E là mọi thứ sẽ quay trở lại như bình thường.
Không những thế, nếu sử dụng vitamin E quá liều còn khiến nó phá hủy các chất chống oxy hóa trong cơ thể. Từ đó khiến quá trình lão hóa diễn ra nhanh hơn. Do đó, làn da cũng bị tác động, uống vitamin E bị nổi mụn là điều có thể gặp phải.
Một vấn đề khác, uống vitamin E có ảnh hưởng đến kinh nguyệt không? Chắc chắn là có nếu bạn dùng quá nhiều. Nó có thể kết hợp với estrogen gây ra huyết khối và khiến chu kỳ kinh nguyệt bị ảnh hưởng, dễ bị máu đông, thậm chí tắc kinh nguyệt.
Do đó, uống nhiều vitamin có tốt không là điều quan trọng cần ghi nhớ. Chỉ nên dùng với liều lượng không quá 400UI/ ngày.
Vậy thiếu vitamin E thì sao? Tìm hiểu bài viết sau đây:
=>> 6 biểu hiện cho thấy cơ thể đang thiếu vitamin E
Uống vitamin E loại nào tốt?
Trên thị trường có nhiều thương hiệu vitamin E. Chính vì vậy, người dùng cần cân nhắc uống vitamin E loại nào tốt. Sản phẩm chất lượng được chiết xuất từ thành phần thiên nhiên, sản xuất trên dây chuyền hiện đại, vô cùng. Liều lượng cũng sẽ được cân chỉnh phù hợp với nhu cầu sử dụng hàng ngày.
Hiện nay, người dùng Việt rất tin dùng sản phẩm Vitamin E Kirkland Signature 180 mg (400 IU) 500 Viên. Đây là dòng vitamin E từ Mỹ, đạt các tiêu chuẩn khắt khe từ FDA, đảm bảo an toàn, hiệu quả. Sản phẩm đang được phân phối tại //giatot24h.vn. Người dùng quan tâm có thể liên hệ đến hotline 0898.110.110 để được tư vấn và đặt hàng sản phẩm.
Song song với việc chọn sản phẩm chính hãng, khi dùng vitamin E cũng nên lưu ý chỉ dùng mỗi ngày 1 viên. Uống sau thời điểm bữa ăn sáng 30 phút để cơ thể hấp thụ tốt nhất. Không những thế, chỉ nên dùng liên tục từ 1-2 tháng. Sau đó nghỉ tối thiểu 1 tháng trước khi uống lại.
Chúng ta đã tìm hiểu uống vitamin E có tốt không. Là loại vitamin thiết yếu nhưng việc lạm dụng nó có thể để lại nhiều tác hại nghiêm trọng. Chính vì vậy, bạn chỉ nên dùng đúng liều lượng như hướng dẫn để đảm bảo an toàn sức khỏe.
