Làm Đẹp
Uống vitamin C có nổi mụn không?
Th6
Uống quá nhiều vitamin C, đặc biệt là vitamin C dạng tổng hợp sẽ khiến cơ thể bị nóng. Tuy nhiên Uống vitamin C có nổi mụn không thì hãy đọc tiếp bài viết sau đây để biết chuyên gia nói gì nhé!
Vitamin C là một trong những chất đóng vai trò vô cùng quan trọng đối với cơ thể của mỗi người. Đây là thành phần chính giúp cơ thể sản sinh ra nhiều collagen cũng như đảm nhận những chức năng cần thiết đối với sự sống. Việc cung cấp vitamin C hằng ngày không chỉ giúp cơ thể khỏe mạnh từ bên trong mà còn có rất nhiều lợi ích đối với sắc tố da, hiểu chung là vẻ bên ngoài.
Tuy nhiên, dù là vitamin C hay bất cứ chất gì, khi đưa vào cơ thể cũng nên tìm hiểu kỹ liều lượng, tuỳ theo độ tuổi và mục đích. Nên cung cấp đủ lượng vitamin C cần thiết cho cơ thể để đảm bảo chúng thực hiện tốt nhất vai trò của mình mà không đem lại những tác dụng phụ nào khác. Thắc mắc “Uống Vitamin C có nổi mụn không?” sẽ được giải đáp ngay sau đây!
Lợi ích của vitamin C là gì?
Vitamin C không chỉ tăng sức đề kháng cho cơ thể mà còn giúp ngăn ngừa rất nhiều căn bệnh, biến chứng nguy hiểm khác.
Ngăn ngừa các bệnh mãn tính
Vitamin C được xem là một trong những chất có tính oxy hoá mạnh, vì vậy có khả năng tăng cường hệ miễn dịch tương đối cao. Theo các nghiên cứu cho rằng, việc cung cấp nhiều vitamin C cho cơ thể có thể làm tăng lượng chất chống oxy hoá ở trong máu lên tới 30%.
Giảm nguy cơ mắc các bệnh về tim
Vitamin C có thể giúp làm giảm các yếu tố gây ảnh hưởng đến tim như huyết áp cao, chất béo trung tính cao, lượng cholesterol LDL (xấu), … Theo đó, nếu cơ thể được cung cấp vitamin C thường xuyên và đầy đủ thì có khả năng làm giảm lượng cholesterol LDL (xấu) trong cơ thể xuống rất nhiều, giúp cơ thể khoẻ mạnh hơn, chống các bệnh về tim.
Ngăn ngừa bệnh gout
Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng vitamin C có công dụng giảm lượng axit uric trong máu, tức giảm tác nhân gây nên bệnh gout.
Hơn nữa, vitamin C còn góp phần giúp cơ thể sản sinh collagen nhiều hơn, các khớp xương theo đó cũng được bôi trơn, giảm đau nhức.
Cung cấp sắt cho cơ thể
Sắt là chất dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng trong việc tạo ra hồng cầu giúp đưa oxy đi khắp cơ thể. Theo đó, vitamin C có thể chuyển hoá sắt được hấp thụ kém, giúp giảm nguy cơ thiếu máu đối với cơ thể ai đang thiếu sắt.
Tăng cường hệ miễn dịch
Vitamin C không chỉ có tác dụng phục hồi nhanh các vết thương mà còn giúp cơ thể có thêm nhiều đề kháng, tăng cường chức năng miễn dịch của cơ thể.
Thực phẩm chứa nhiều Vitamin C?
Cùng điểm qua những món ăn hằng ngày có thể cung cấp cho chúng ta nhiều vitamin C hơn nhé.
Ổi
Có thể bạn chưa biết, trong ổi chứa nhiều vitamin C gấp 4 lần quả cam bình thường. Vì vậy, đây là một trong những thứ có tác dụng cung cấp nhiều vitamin C, chống oxy hoá hiệu quả.
Ớt chuông vàng
Ớt chuông vàng cung cấp nhiều vitamin C hơn so với ớt chuông xanh và đỏ. Một quả ớt chuông vàng đã có thể cung cấp đủ lượng vitamin C trong một ngày cho bạn rồi đó.
Bắp cải
Bắp cải chứa rất nhiều vitamin C tốt cho sức khỏe. Bên cạnh đó, bắp cải còn cung cấp chất xơ để hệ tiêu hoá hoạt động tốt hơn.
Kiwi
Trong một quả kiwi đã có thể cung cấp cho cơ thể bạn 97% lượng vitamin cần đưa vào cơ thể. Việc ăn kiwi thường xuyên còn giúp cơ thể tăng cường hệ miễn dịch, chống lại các bệnh liên quan đến nhiễm trùng, …
Cải xoăn
Ngoài cung cấp một lượng lớn vitamin K thì cải xoăn cũng là cái tên được đề xuất khi một bát cải xoăn nhỏ cũng đã góp phần bổ sung hơn 89% lượng vitamin C khuyến nghị mỗi ngày.
Dâu tây
Trong dâu tây chứa khá nhiều nguyên tố vi lượng, trong đó có một lượng lớn vitamin C. Dâu tây không chỉ giúp tăng cường hệ miễn dịch mà còn có thể cung cấp hơn 90% lượng vitamin C cần thiết mỗi ngày.
Ngoài những loại thực phẩm kể trên thì cũng còn rất nhiều loại thực phẩm khác có thể cung cấp lượng vitamin C cần thiết cho cơ thể như: xoài, cần tây.
Ngoài ra, bạn có thể tìm nguồn Vitamin C tại đây: Top 10 trái cây nhiều vitamin C nhất tốt cho sức khỏe
Uống vitamin C có nổi mụn không?
Uống nhiều vitamin c có bị nổi mụn không? Nhìn chung, vitamin C rất tốt cho cơ thể mỗi người. Tuy nhiên, không phải cứ bổ sung vitamin C càng nhiều là càng tốt. Bởi khi bổ sung vitamin C quá liều lượng trong một thời gian dài, cơ thể sẽ bị quá tải và có xu hướng phản ứng lại bằng cách phát ban hay nổi mụn nhọt,…
Kết luận Uống vitamin C có nổi mụn không?
Nói tóm lại, vitamin C là một trong những chất rất cần thiết cho cơ thể, đóng nhiều vai trò khác nhau, vừa giúp cơ thể tăng cường hệ miễn dịch, vừa giúp ngăn ngừa nhiều căn bệnh khác nhau. Tuy vậy, cũng nên bổ sung vitamin C thật hợp lý, tùy theo tình trạng sức khoẻ và nhu cầu của mỗi người, không nên lạm dụng quá dẫn đến mụn. Ngoài ra, với các bạn xuất hiện tình trạng mụn thì vẫn có thể uống và bổ sung vitamin C, nhưng nên vừa đủ.
Hy vọng qua bài viết Uống vitamin C có nổi mụn không?, bạn sẽ có thêm nhiều thông tin bổ ích về vai trò của vitamin C cũng như giải đáp được thắc mắc uống vitamin C có bị nổi mụn không, để từ đó có những phương pháp chăm sóc bản thân và gia đình tốt hơn.
Một số câu hỏi thường gặp
Việc dùng vitamin C tại chỗ có thể giúp trị mụn trứng cá nhờ đặc tính chống viêm giúp kiểm soát việc sản xuất bã nhờn trên da. Trong các thử nghiệm lâm sàng, việc sử dụng vitamin C hai lần mỗi ngày làm giảm tổn thương do mụn trứng cá.
Serum Vitamin C có thời hạn sử dụng trong vòng 3 tháng từ khi mở nắp hoặc có thể ngắn hoặc dài hơn do nhà sản xuất đưa ra. Tránh để serum vitamin C dưới ánh nắng mặt trời và tránh tiếp xúc với không khí càng nhiều càng tốt để bảo vệ các tác dụng của nó.
Đầu những năm 20 tuổi của bạn là thời điểm tuyệt vời để bắt đầu sử dụng vitamin C và bạn nên tiếp tục sử dụng nó trong suốt tuổi trưởng thành. Chất chống oxy hóa mạnh mẽ này bảo vệ làn da của bạn khỏi các gốc tự do có thể làm hỏng da và đẩy nhanh các dấu hiệu lão hóa, bao gồm nếp nhăn, da sần sùi và vết sạm nắng.
