Tham khảo ngay top 10 loại nước ép giảm cân hiệu quả cho chị em lấy lại vóc dáng mảnh mai bạn nhé!
Hè đến là thời điểm chị em bung lụa với những trang phục gợi cảm, sexy. Để tự tin với những trang phục này chị em cần giữ cho mình có vóc dáng mảnh mai. Nước ép giảm cân là phương pháp hiệu quả được chị em sử dụng hàng ngày. Cùng khám phá top 10 loại nước ép giảm cân thơm ngon mà chị em không thể bỏ qua dưới đây.
Top 10 loại nước ép giảm cân hiệu quả cho chị em
Nước ép cần tây
Nước ép cần tây là cái tên quá quen thuộc trong danh sách thực phẩm giảm cân của chị em. Chỉ cần một cốc cần tây ép buổi sáng vừa giúp giảm cân vừa giúp chị em sở hữu làn da trắng sáng.
- Chuẩn bị: cần tây, hoa quả ép cùng (dứa, táo)
- Thực hiện: buổi sáng ép cần tây cùng hoa quả. Mỗi ngày sử dụng 1 cốc trước khi ăn sáng.
Nước ép cà chua
Trong cà chua chứa rất nhiều dưỡng chất cần thiết cho cơ thể như: vitamin B, A, C, K. Các khoáng chất này không chỉ giúp tăng đề kháng mà còn giúp làn da trắng hồng, đặc biệt còn có công dụng giảm cân hiệu quả.
- Chuẩn bị: cà chua, chút đường, chanh (tùy sở thích)
- Thực hiện: Xay cà chua cùng chút đường hoặc mật ong. Sử dụng vào buổi sáng hoặc thay thế bữa phụ trong ngày.
Nước ép giảm cân dưa leo
Dưa leo là thực phẩm hiệu quả trong việc giảm cân. Ngoài sử dụng trực tiếp bạn có thể chế biến nước ép dưa leo để thay đổi thực đơn.
- Chuẩn bị: dưa leo.
- Thực hiện: ép dưa leo bằng máy xay sinh tố hoặc máy ép. Có thể kết hợp với các loại trái cây khác như dứa, táo để hương vị thêm thơm ngon.
Nước ép giảm cân mướp đắng/ khổ qua
Theo nghiên c trong khổ qua có chứa rất nhiều dưỡng chất tốt cho cơ thể: lương beta carotene gấp 2 lần bông cải xanh, canxi gấp 2 lần rau chân vịt, kali, vitamin C, B2, B3, Photpho, chất xơ.
- Chuẩn bị: khổ qua rửa sạch bỏ hạt
- Thực hiện: ép khổ qua lấy nước, thêm chút mật ong và sử dụng sau khi tập thể dục.
Nước ép giảm cân cà rốt
Carot là thực phẩm bổ dưỡng quen thuộc và có thể tìm thấy dễ dàng trong gian bếp. Sử dụng carot giảm cân vừa hiệu quả vừa đảm bảo mang đến đầy đủ dưỡng chất cho cơ thể.
- Chuẩn bị: carot gọt vỏ, cắt khúc. Có thể sử dụng thêm các loại rau củ khác: dứa, táo, cần tây, ổi.
- Thực hiện: Cho carot cùng các nguyên liệu vào máy ép. Sử dụng vào buổi sáng hoặc thay thế các bữa phụ trong ngày.
Nước ép cam
Cam là thực phẩm giảm cân quen thuộc khi chứa lượng vitamin C, chất xơ, nước dồi dào. Nước ép cam là cách chế biến mới lạ mang đến hương vị thơm ngon hơn. Cách thực hiện nước ép cam vô cùng đơn giản.
- Chuẩn bi: Cam.
- Thực hiện: Sử dụng máy vắt cam để lấy nước. Có thể thêm chút đường ăn kiêng, đá để hương vị thêm thơm ngon.
Nước ép giảm cân táo
Táo là thực phẩm nổi tiếng với chị em khi có công dụng giảm cân tuyệt vời. Thay vì sử dụng táo thành món ăn, chị em có thể ép lấy nước và sử dụng.
- Chuẩn bị: Táo. Có thể kết hợp cùng các loại rau củ khác như: ổi, dứa, cần tây.
- Thực hiện: Sử dụng máy ép để ép lấy nước táo và sử dụng trước khi ăn sáng đồng thời có thể thay thế các bữa phụ trong ngày.
Nước ép bí đao
Trong danh sách nước ép giảm cân không thể thiếu được bí đao. Bí đao có chứa nhiều chất xơ, dinh dưỡng nhưng có lượng calo thấp, tạo cảm giác no nhanh và no lâu. Vì thế mang đến hiệu quả giảm cân tuyệt vời.
- Chuẩn bị: Bí đao gọt vỏ, bỏ hạt và rửa sạch.
- Thực hiện: Sử dụng máy ép để ép lấy nước bí đao, sử dụng trước các bữa ăn trong ngày.
Nước ép nho
Nho là loại quả chứa nhiều dưỡng chất nhưng có hàm lượng calo thấp và đặc biệt khả năng đốt cháy mỡ thừa cực tốt. Nếu chị em đang muốn giảm cân, giảm mỡ thừa thì không thể bỏ qua loại nước ép giảm cân này.
- Chuẩn bị: Nho rửa sạch.
- Thực hiện: Cho vào máy ép để lấy nước nho nguyên chất hoặc có thể sử dụng máy ép và lọc lấy nước. Sử dụng vào buổi sáng hoặc bữa phụ trong ngày.
Nước ép dâu tây
Dâu tây chứa nhiều chất xơ và vi chất có lợi cho cơ thể. Đặc biệt dâu tây tạo cảm giác no và no lâu, hạn chế tình trạng thèm ăn vì thế mang đến hiệu quả giảm cân cực tốt.
- Chuẩn bị: Râu tay rửa sạch.
- Thực hiện: Cho dâu vào máy xay sinh tố, có thể kết hợp cùng đường ăn kiêng và đá để hương vị thêm thơm ngon hơn.
Lưu ý khi giảm cân bằng nước ép hiệu quả, an toàn cho chị em
Giảm cân là quá trình không hề dễ dàng, yêu cầu chị em cần tuân thủ nghiêm ngặt chế độ và có sự quyết tâm cao. Điều quan trọng khi giảm cân là chị em vẫn cần đảm bảo cung cấp đủ dưỡng chất cho cơ thể.
Trong quá trình giảm cân bằng nước ép chị em nên bổ sung nước uống collagen Yến Tuyết. Sản phẩm này có hương vị trái cây vô cùng dễ uống, chứa hàm lượng lớn dưỡng chất, giúp trẻ hóa, ngăn ngừa tình trạng lão hóa. Đặc biệt, collagen giúp làn da trở nên hồng hào, mềm mịn, làm mờ các vết thâm nám.
Trên đây là top 10 nước ép giảm cân hiệu quả. Hy vọng chị em có thể áp dụng thành công lấy lại vóc dáng mảnh mai, tự tin diện bộ cánh gợi cảm. Đừng quên liên hệ với chúng tôi qua hotline: 0898 110 110 để được tư vấn kỹ càng hơn về nước uống bổ sung collagen Yến Tuyết.
=> Xem thêm: 8 loại nước ép giảm cân và thanh lọc cơ thể tốt nhất
