Top 7 phương pháp tự nhiên giúp bổ sung nội tiết tố nữ an toàn và hiệu quả

bổ sung nội tiết tố nữ

Bổ sung nội tiết tố nữ hiện đang là vấn đề sức khỏe được rất nhiều chị em quan tâm và tìm cách cải thiện. 

Hormone nội tiết tố có ảnh hưởng lớn đến sức khỏe và sinh lý của phái đẹp. Tuổi càng cao thì tình trạng rối loạn, mất cân bằng nội tiết ngày càng xảy ra. Để khắc phục tình trạng đó, Giá Tốt 24h sẽ cung cấp cho chị em một vài phương pháp bổ sung nội tiết tố nữ vừa an toàn lại vừa hiệu quả qua bài viết dưới đây nhé!

Dấu hiệu nào cho thấy cơ thể mất cân bằng nội tiết tố?

Dấu hiệu khi nội tiết tố trong cơ thể bị mất cân bằng tùy thuộc vào từng đối tượng và loại rối loạn khác nhau. Các dấu hiệu thường thấy như:

  • Mệt mỏi, mất ngủ
  • Các vấn đề về kinh nguyệt
  • Ham muốn tình dục giảm
  • Có vấn đề về tiêu hóa
  • Chế độ ăn uống thay đổi
  • Tóc rụng nhiều
  • Tăng/giảm cân thất thường
  • Cảm giác lo âu, trầm cảm
bổ sung nội tiết tố nữ ngăn ngừa bệnh tật
(Cách bổ sung nội tiết tố nữ an toàn cho phái đẹp)

Cách bổ sung nội tiết tố nữ an toàn bằng phương pháp tự nhiên 

Sau đây là những cách mà chị em có thể tham khảo để bổ sung nội tiết tố nữ.

Hạn chế dùng thuốc tránh thai

Lạm dụng thuốc tránh thai sẽ gây ra nhiều biến chứng cho chị em. Các rủi ro mà chị em có thể gặp phải như: nguy cơ ung thư vú, tăng huyết áp, nguy cơ chảy máu tử cung, mất cân bằng nội tiết tố… Chính vì vậy, phụ nữ nên sử dụng các biện pháp tránh thai an toàn khác để đảm bảo sức khỏe của chính mình.

bổ sung nội tiết tố nữ cần tránh thuốc tránh thai
(*Dùng thuốc tránh thai sẽ làm mất cân bằng nội tiết tố)

Tuần hoàn lưu thông máu vùng xương chậu

Muốn giữ cho Hormone cân bằng thì tuần hoàn vùng chậu là điều hoàn toàn cần thiết. Đối với phái đẹp, khi mới bắt đầu hoặc kết thúc kỳ kinh nguyệt thường xuất hiện máu màu nâu sậm. 

Bên cạnh đó, chị em thường cảm thấy lạnh khi chạm vào vùng bụng dưới. Chính vì vậy, vùng xương chậu rất cần được xoa bóp để cải thiện lưu thông máu cũng như cân bằng lại nội tiết tố.

Cải thiện đường tiêu hóa

Các vấn đề về tiêu hóa không chỉ gây khó chịu, ảnh hưởng đến sức khỏe mà còn gây ra sự mất cân bằng nội tiết tố. Để bổ sung nội tiết tố nữ hiệu quả thì trước tiên cần phải chữa lành các bệnh về đường tiêu hóa. Tránh xa các thực phẩm có hại và bổ sung chất xơ, các Enzym tiêu hóa để cải thiện màng ruột.

Cung cấp đủ protein

Protein trong chế độ ăn uống sẽ cung cấp các Acid amin thiết yếu mà cơ thể không tự tạo ra được. Do đó, tiêu thụ đầy đủ lượng Protein để duy trì sức khỏe của cơ, xương và da là rất quan trọng. 

Hơn nữa, Protein cũng góp phần trong việc giải phóng các Hormone có chức năng kiểm soát sự thèm ăn và tạo cảm giác no như RYY và GLP – 1. Nhiều chuyên gia khuyên rằng mỗi người cần tiêu thụ tối thiểu 20 – 30 gam Protein trong mỗi bữa ăn.

Hạn chế tinh bột, đường

Tinh bột và đường là hai chất thường có ảnh hưởng đến sức khỏe. Vì vậy, giảm thiểu 2 loại thực phẩm này có thể là biện pháp tối ưu hóa chức năng của nhiều Hormone và tránh được nhiều bệnh lý khác.

bổ sung nội tiết tố nữ cần tránh dùng đồ ngọt
(Không nên tiêu thụ quá nhiều đường và tinh bột)

👉 Vitamin E cũng là một trong những dưỡng chất cần bổ sung để tăng cường nội tiết tố nữ. Xem thêm những sản phẩm bổ sung Vitamin E tốt nhất hiện nay tại đây

Thể dục thường xuyên

Hoạt động thể chất cũng ảnh hưởng mạnh mẽ đến việc bổ sung nội tiết tố nữ. Tập thể dục có khả năng giảm lượng Insulin và tăng độ nhạy Insulin cho cơ thể. Đối với những người thường xuyên tập thể dục thì kể cả đi bộ nhẹ nhàng cũng có thể cải thiện sức khỏe và chất lượng cuộc sống.

Duy trì thói quen luyện tập thể dục thể thao sẽ giúp cơ thể điều tiết sản xuất và sử dụng các loại Hormone. Từ đó, tăng lượng Testosterone và tăng cường hệ miễn dịch cho phép các tế bào đào thải Glucose để bảo vệ cơ thể. 

Có giấc ngủ tốt

Phương pháp bổ sung nội tiết tố nữ đơn giản nhất đó chính là ngủ đủ giấc. Chị em nên dành 8 tiếng mỗi ngày để có được một giấc ngủ ngon. Vì khi bị thiếu ngủ, cơ thể sẽ xảy ra sự rối nhịp sinh học tự nhiên gây mất cân bằng nội tiết tố. Thiếu ngủ trong một thời gian dài sẽ tạo nên tâm lý căng thẳng, lo âu.

Ladies Pueraria Ellest – sản phẩm bổ sung nội tiết tố nữ hiệu quả

Ngoài những phương pháp tự nhiên trên thì chị em có thể sử dụng sản phẩm chức năng để bổ sung nội tiết tố nữ. Một trong những sản phẩm được đánh giá là an toàn nhất, hiệu quả nhất đó chính là Thuốc cân bằng nội tiết tố Ladies Pueraria Ellest.

Ladies Pueraria Ellest là sản phẩm cân bằng nội tiết tố nữ cao cấp của Nhật Bản. Trong bảng thành phần của thuốc bao gồm:

  • Cây thảo mộc Pueraria Mirifica: có chứa Deoximiroesterole và Miroesterole (có tác dụng như Estrogen).
  • Vi khuẩn Lactic
  • Nhau thai ngựa
bổ sung nội tiết tố nữ
Thuốc cân bằng nội tiết tố Ladies Pueraria Ellest chính hãng tại Giá Tốt 24h

Với những thành phần đặc biệt trên, thuốc Ladies Pueraria Ellest có tác dụng cân bằng nội tiết tố, cải thiện hiệu quả các vấn đề sức khỏe và sinh lý cho chị em. Tùy thuộc vào cơ địa mỗi người mà hiệu quả sản phẩm mang lại cũng sẽ khác nhau. 

Liên hệ ngay với chúng tôi bất cứ khi nào bạn cần tư vấn.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.

0898.110.110
google map Chat Messenger Chat Zalo