Vitamin E có công dụng gì trong chăm sóc sức khỏe và làm đẹp? Làm sao để sử dụng vitamin an toàn và hiệu quả nhất? Mời bạn tìm hiểu ngay trong bài viết.
Vitamin E là dưỡng chất không thể thiếu nếu chị em muốn sở hữu sức khỏe tốt và làn da đẹp. Vì loại vitamin này mang đến rất nhiều công dụng tuyệt vời. Thế nhưng sử dụng ra sao, liều lượng thế nào cho an toàn, hiệu quả thì không phải chị em nào cũng biết chính xác. Đó là lý do tại sao chị em cần tìm hiểu và nắm chắc các thông tin được chia sẻ dưới đây.
Những tác dụng tuyệt vời của vitamin E
Trước khi quyết định sử dụng bất kỳ thực phẩm nào để chăm sóc sức khỏe, làm đẹp thì chúng ta cần phải hiểu rõ về nó. Đối với vitamin e cũng không là ngoại lệ cho dù chúng ta nghe thấy hay thấy sự xuất hiện của vitamin này trong sản phẩm sử dụng hàng ngày.
Tác dụng của vitamin E với chăm sóc sức khỏe của chị em
– Bổ sung vitamin E với chị em là cần thiết. Vitamin E sẽ giúp chị em giảm được triệu chứng khô hạn, rối loạn kinh nguyệt, đau bụng kinh. Nhờ vào việc bổ sung nội tiết, điều chỉnh hoạt động của buồng trứng. Nội tiết ổn định giúp chị em trở nên tỏa sáng hơn.
– Với chị em đang muốn có em bé thì không thể bỏ qua được vitamin này. Chúng giúp tăng lượng máu lưu thông tới động mạch, giúp tử cung thêm dày hơn. Từ đó tỷ lệ thụ thai cũng cao hơn hẳn.
– Với phụ nữ có thai, việc bổ sung vitamin e sẽ giúp thai nhi phát triển tốt hơn. Giúp tử cung của bé gái phát triển tốt, giảm thiểu được tình trạng teo tình hoàn tại các bé trai. Tránh được tình trạng sinh non, sẩy thai. Đồng thời giúp làn da mẹ bầu đàn hồi tốt hơn, hạn chế bị rạn da.
– Chị em trong độ tuổi mãn kinh nên bổ sung lượng lớn vitamin E sẽ giúp hạn chế các triệu chứng tiền mãn kinh. Giúp tinh thần thoải mái, ổn định hơn rất nhiều.
Tác dụng của vitamin E với công cuộc làm đẹp của chị em
Không chỉ có nhiều tác dụng tuyệt vời trong chăm sóc sức khỏe mà vitamin E còn có nhiều công dụng tuyệt vời trong làm đẹp. Cụ thể:
– Vitamin E giúp làn da trở nên láng mịn, ngăn ngừa sự xuất hiện của các vết nhăn, ngăn ngừa quá trình lão hóa. Nếu thiếu vitamin E, làn da dễ trở nên khô ráp, nhăn nheo. Đặc biệt, quá trình lão hóa này diễn ra càng nhanh nếu chúng ta thường xuyên tiếp xúc với tia cực tím, tia UV.
– Ngoài ra, vitamin E còn hỗ trợ tốt giúp làm giảm tình trạng mụn, viêm nhiễm. Đặc biệt, hỗ trợ quá trình điều trị nám, tàn nhang, xuất hiện các vết đốm trên mặt.
– Không chỉ với làn da, nếu thiếu vitamin, tóc chúng ta cũng trở nên khô và dễ gãy rụng hơn. Đây cũng là lý do tại sao các sản phẩm chăm sóc tóc hiện nay thường bổ sung lượng lớn vitamin E.
Bật mí cách sử dụng vitamin E làm đẹp hiệu quả
Chắc hẳn với những công dụng tuyệt vời của vitamin E kể trên, chị em cần bổ sung ngay dưỡng chất này danh sách thực phẩm sử dụng hàng ngày của mình. Tuy nhiên, trước khi dùng chị em cần nắm rõ cách sử dụng đúng để mang đến hiệu quả tốt nhất.
Liều dùng vitamin E hàng ngày
Vitamin E là dưỡng chất có thể sử dụng cho tất cả mọi người: trẻ em, phụ nữ, nam giới. Vì thế khi sử dụng cần xác định đúng liều lượng.
– Với trẻ em thì tùy độ tuổi lượng dùng sẽ dao động từ 6mg – 11mg/ ngày.
– Với phụ nữ, từ 14 tuổi trở lên thì nên dùng 15 mg/ ngày. Nếu đang mang thai thì sử dụng 15 mg/ ngày. Nếu đang cho con bú thì lượng dùng là 19 mg/ ngày.
– Nam giới thì nên sử dụng khoảng 15 mg/ ngày.
Tuy nhiên, đây là ước lượng, để tính toán cẩn thận thì cần phụ thuộc thêm vào tình trạng sức khỏe, chế độ ăn uống, mục đích sử dụng. Khi sử dụng vitamin E không nên dùng liều cao và liên tục trong thời gian dài. Cần sử dụng từ 2-3 tháng sau đó nghỉ 1 tháng. Bên cạnh đó, bạn nên sử dụng dựa vào chỉ định của bác sĩ để có kết quả tốt nhất.
Bật mí cách bổ sung vitamin E cho cơ thể hiệu quả
Có rất nhiều cách để bổ sung vitamin E cho cơ thể, bạn có thể sử dụng thông qua các thực phẩm chứa dưỡng chất này như sữa, các loại thịt cá, hạt hướng dương, hạt hạnh nhân, dầu oliu, quả bơ, tôm, cá hồi, bí đỏ, kiwi, bông cải xanh… Ngoài ra có thể bổ sung trực tiếp bằng các loại thực phẩm chức năng, viên uống vitamin E.
Vì vitamin E là nhóm vitamin tan trong dầu. Để cơ thể có thể hấp thụ tốt nhất loại thì bạn cần bổ sung đồng thời chất béo cho cơ thể. Đồng thời cần tính toán đúng lượng vitamin E đã nạp vào trong cơ thể. Nếu đã nạp lượng vitamin E lớn từ thực phẩm hàng ngày thì cần giảm bớt lượng vitamin E thông qua viên uống.
Vitamin E KirKland Signature 180mg- Sản phẩm được chị em tin dùng
Viên uống vitamin E KirKland Signature 180mg là sản phẩm hàng đầu được chị em lựa chọn hiện nay. Với thành phần lành tính, không chứa chất phụ gia, phụ màu, chất bảo quản, Kirkland có thể sử dụng cho tất cả các thành viên cho gia đình, bao gồm cả trẻ em, mẹ bầu.
Viên uống mang đến hàng loạt công dụng tuyệt vời như: cải thiện sức khỏe gia đình, chăm sóc vẻ đẹp cho chị em, ngăn ngừa quá trình lão hóa, thải độc, tăng cường thị lực, loại bỏ các vết nám, trị sẹo, trị vết bỏng, trị cháy nắng, xóa các vết rạn da…
Chắc hẳn với chia sẻ ở trên đã giúp chị em hiểu rõ những công dụng tuyệt vời của vitamin E và tại sao nên bổ sung dưỡng chất này hàng ngày cho cơ thể.
=> XEM THÊM: 8 Mẹo Trị Mụn Cấp Tốc Để Đón Tết
