Vào những ngày tiệc tùng triền miên dịp cuối năm, bạn không thể tránh khỏi tình trạng bị đầy bụng, khó tiêu, ợ chua hoặc thậm chí là đau bụng. Làm cách nào để bản thân vẫn tham gia đầy đủ các bữa tiệc linh đình mà không phải lo lắng nhiều về tình trạng chướng bụng, khó tiêu? Bài viết sau đây Giá Tốt 24h sẽ giới thiệu một số mẹo chữa đầy bụng khó tiêu trong ngày tết hiệu quả nhất!

Nguyên nhân nào gây ra chứng đầy bụng, khó tiêu?

Các vấn đề về dạ dày thường gặp trong ngày lễ là đầy hơi, khó tiêu. Đây có thể là kết quả của những bữa ăn lớn, đồ ăn đa dạng, phong phú, đặc biệt là khi bạn không quen ăn những thực phẩm này .

Bạn ăn quá nhiều món khó tiêu một cách liên tục, nuốt phải không khí khi ăn uống quá nhanh, quá nhiều hoặc uống nhiều đồ uống có ga. Thở nhanh hoặc thở gấp do cười hoặc lo lắng cũng có thể khiến bạn nuốt phải không khí.

Một số loại thức ăn, đồ uống cũng có thể gây ra đau bụng và ợ hơi, bao gồm thức ăn chứa nhiều tinh bột, đường hoặc chất xơ. Chứng khó tiêu hoặc ợ chua cũng có thể dẫn đến đau bụng và ợ hơi tạm thời.

5 Cách chữa đầy bụng khó tiêu trong dịp Tết nhanh chóng

Vào ngày lễ Tết, mọi người ai nấy đều chìm đắm vào những món ngon như bánh chưng, bánh tét, thịt, chả, cá,… Chúng tuy ngon nhưng khi cùng một lúc ăn quá nhiều và dồn dập thì rất dễ “hại bụng”. Dưới đây là những mẹo đơn giản chữa đầy bụng khó tiêu trong dịp Tết đơn giản nhưng rất hiệu quả bạn cần ghi nhớ!

Trà xanh

Trà xanh không đường làm dịu cơn khát của bạn, tăng cường trao đổi chất và có thể hoạt động như một loại prebiotic (sợi thực phẩm không tiêu hóa giúp kích thích sự phát triển của vi khuẩn tốt trong đường ruột của bạn). Bạn có thể uống nóng hoặc lạnh.

Trà bạc hà

Trà bạc hà là một loại trà thảo mộc được sử dụng rộng rãi để điều trị một loạt các triệu chứng tiêu hóa. Bạc hà có chứa nhiều lợi ích tích cực như: làm giảm chuột rút và thư giãn cơ thể. Điều này làm cho trà bạc hà trở thành thức uống hoàn hảo để loại bỏ chứng đầy bụng, khó tiêu. Trà dùng ngon nhất khi đổ nước nóng lên trên lá bạc hà tươi và để trà trong vài phút.

Đặc biệt, dầu bạc hà đã được chứng minh là có tác dụng giảm viêm và điều trị các triệu chứng của IBS như đau dạ dày, táo bón và đầy hơi. Ngoài ra, nó có thể giúp ngăn ngừa co thắt cơ trong dạ dày và ruột, cũng có thể giúp ngăn ngừa đầy hơi.

Sữa chua

Sữa chua chứa nhiều men vi sinh, một loại vi khuẩn có lợi đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe đường ruột.

Hơn nữa, men vi sinh đã được chứng minh là làm giảm đầy hơi và chướng bụng do các tình trạng như hội chứng ruột kích thích, một chứng rối loạn phổ biến ảnh hưởng đến ruột già.

Trà Gừng chữa đầy bụng khó tiêu trong dịp Tết như thế nào?

Gừng là một loại thảo mộc nổi tiếng với khả năng làm dịu các triệu chứng về tiêu hóa như khó tiêu, đầy bụng, chướng bụng,… Một số nghiên cứu cho thấy rằng gừng có thể đẩy nhanh quá trình làm rỗng dạ dày. Ngoài ra nó cũng chứa một loại enzyme gọi là zingibain, giúp phân hủy protein hiệu quả hơn để hỗ trợ tiêu hóa khỏe mạnh.

Men tiêu hóa

Men tiêu hóa là chất xúc tác hữu hiệu nhất thúc đẩy quá trình tiêu hóa thức ăn của dạ dày diễn ra nhanh và hoàn toàn.

Liên quan: Men Vi Sinh Bifina R Hộp 20 Gói Nhật Bản

Một số cách khác để ngăn ngừa đầy hơi hiệu quả

• Ăn chậm và nhai kỹ thức ăn, giúp giảm lượng không khí bạn nuốt vào để ngăn tích tụ khí.
• Uống các chất bổ sung như men vi sinh hoặc men tiêu hóa.
• Massage bụng theo chiều kim đồng hồ để gây hiện tượng ợ hơi tăng hiệu quả giảm đầy bụng.
• Vận động, tập thể dục nhẹ nhàng để tăng cường tiêu hóa thức ăn.

Kết luận: Đầy hơi, khó tiêu là một trong những bệnh đường tiêu hóa xảy ra phổ biến ở rất nhiều người vào những ngày Tết. Mặc dù không ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe nhưng các triệu chứng tiêu hóa này cũng gây ra không ít mệt mỏi và phiền toái. Những lời khuyên hữu ích và những chia sẻ về cách chữa đầy bụng khó tiêu trong dịp Tết trên đây sẽ giúp bạn loại bỏ những lo lắng và tận hưởng niềm vui trọn vẹn hơn vào ngày lễ Tết.

Nguồn: healthline.com

Chúc bạn đọc một năm mới An Khang Thịnh Vượng!