Bạn luôn mơ ước có vòng 1 căng tròn và muốn tìm hiểu cách tăng vòng 1 hiệu quả nhanh nhất và đơn giản nhất

Vòng 1 căng đầy, hấp dẫn là mơ ước của nhiều chị em phụ nữ. Nhưng không phải ai cũng may mắn sở hữu bộ ngực đầy đặn tự nhiên. Hãy xem ngay các cách tăng vòng 1 tại nhà sau đây. Chắc chắn nó sẽ giúp bạn cải thiện kích cỡ bộ ngực, giúp bạn quyến rũ hơn.

Yếu tố ảnh hưởng đến kích cỡ vòng 1

Có nhiều yếu tố khiến cho vòng 1 của bạn to hay nhỏ như:

• Do di truyền: theo các nghiên cứu thì vòng 1 chịu ảnh hưởng nhiều bởi yếu tố di truyền. Ngực của bạn có thể thừa hưởng gen từ mẹ, bà, dì, cô,…
• Do hormone nội tiết tố ở nữ: estrogen là hormone sinh dục nữ ảnh hưởng đến kích cỡ của vòng 1. Khi dậy thì buồng trứng sẽ tiết nhiều estrogen giúp phát triển mô mỡ ở ngực. Nếu hàm lượng estrogen càng nhiều thì ngực có xu hướng căng và to hơn
• Do tập luyện: thói quen tập luyện thường xuyên sẽ giúp bầu ngực của bạn săn chắc, đầy đặn hơn
• Do chế độ dinh dưỡng: yếu tố này vô cùng quan trọng, dinh dưỡng đủ chất sẽ kích thích sự tăng trưởng ngực và sức khỏe mỗi người.

Các cách tăng vòng 1 bằng thực phẩm

Sử dụng các loại đậu

Các loại đậu được xem là cách tăng vòng 1 vô cùng hiệu quả. Lý do là do hàm lượng phytoestrogens có thể kích thích sự tăng trưởng của ngực. Trong các loại thì đậu nành là giúp nở ngực tốt nhất. Bạn hãy sử dụng các chế phẩm từ đậu nành, uống sữa đậu nành thường xuyên để tăng size ngực.

Lưu ý nên sử dụng sữa không đường để tránh gây các bệnh lý như béo phì, tiểu đường.

Trứng gà hấp mật ong

Một cách tăng vòng 1 được nhiều chị em chia sẽ là dùng trứng gà, mật ong và sữa đặc. 

Cách làm như sau:

• Đập trứng ra chén rồi thêm 1 muỗng mật ong và 2 muỗng sữa đặc
• Trộn đều với nhau rồi cho vào hấp chín cách thủy hoặc hấp cùng cơm

Mỗi ngày hãy ăn một chén trứng như này vào trưa hoặc tối để có hiệu quả nhanh. Cách này được các phụ nữ Nhật rất tin dùng, đây cũng là một món ăn khá hấp dẫn.

Đu đủ xanh

Quả đu đủ có chứa nhiều vitamin tốt cho hệ tiêu hóa và miễn dịch. Mủ trắng trong đu đủ xanh làm tăng khả năng sản sinh phytoestrogens. Hợp chất này có cấu trúc tương đồng với estrogen nên có khả năng giúp tăng vòng 1 hiệu quả.

Hành tây

Công thức với hành tây nghe thì lạ nhưng thực tế đã được nhiều người áp dụng. Nguyên liệu lại dễ tìm, cách làm vô cùng đơn giản như sau:

• Hành tây cắt lát và xay nhuyễn rồi lọc lấy nước cốt
• Trộn nước này cùng bột nghệ và mật ong
• Massage ngực cùng hỗn hợp này rồi lưu lại 30 phút sau đó rửa sạch.

Bạn có thể áp dụng cách này hàng ngày để giúp nở ngực, chống lão hóa, cho làn da mịn màng săn chắc.

Chân giò hầm hạt dẻ

Hạt dẻ có công dụng giúp kích thích sự phát triển của buồng trứng. Hàm lượng vitamin B có trong loại hạt này còn giúp sản sinh ra estrogen. Khi kết hợp với chân giò tạo ra một món ăn bổ máu, giàu vitamin và hỗ trợ tăng vòng 1.

Cách tăng vòng 1 bằng thể dục

Có một số bài tập có thể giúp vòng 1 tăng size, săn chắc hơn.

• Bài push up

Đây là động tác chống đẩy thông thường tác động đến vùng cơ quanh ngực. Bạn có thể tận dụng bậc thang, thềm thực hiện chống 2 tay rộng hơn vai làm điểm tựa và kéo chân ra sau làm trụ. Hạ người, nâng người bằng lực cánh tay. Thực hiện 45 giây rồi nghỉ 15 giây, tiếp tục nhiều lần.

• Open arm movement

Thực hiện động tác bằng cách đứng thẳng người, 2 chân rộng bằng vai, 2 cánh tay song song mặt đất. Đẩy hết cỡ 2 tay về sau và gập về trước ngực. Động tác này bạn có thể kết hợp với việc dùng tạ tay. Đây là một cách tăng vòng 1 mà các PT hướng dẫn cho chị em.

Massage tăng vòng 1

Khi khí huyết lưu thông thì vòng 1 sẽ hồng hào tự nhiên và có thể hỗ trợ tăng kích thước. Mỗi ngày hãy dành 5-10 phút vào buổi sáng hoặc tối trước lúc ngủ để massage ngực.

Dùng tay trái nâng ngực trái, tay phải nâng ngực bên phải rồi thực hiện nâng lên xuống nhẹ nhàng khoảng 20-30 lần.

=>> Xem thêm: 7 thực phẩm tăng vòng 1 bạn nên thử

Sử dụng thực phẩm chức năng tăng vòng 1

Hiện nay có nhiều loại thực phẩm chức năng giúp tăng vòng 1. Đây cũng là cách mà nhiều bạn nữ lựa chọn vì sự tiện dụng và hiệu quả của nó. Tuy nhiên các sản phẩm cần được lựa chọn cẩn thận, có nguồn gốc rõ ràng, bảo đảm an toàn. Chọn những loại có thành phần tự nhiên sẽ tốt hơn, các dạng này đa phần sẽ có thêm tác dụng làm đẹp da.

Một địa chỉ mua hàng uy tín là điều không thể quên, chọn nơi có địa chỉ rõ ràng, cam kết hàng chính hãng. Hãy lựa chọn mua hàng tại giatot24h để luôn nhận được sản phẩm chất lượng. Liên hệ hotline 0898 110 110 để được tư vấn cách tăng vòng 1 hiệu quả bằng thực phẩm chức năng an toàn.